Fatigue oculaire : yoga des yeux

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Fatigue oculaire : yoga des yeux

Vous luttez régulièrement contre la fatigue oculaire ? Et si vous mettiez vos yeux au yoga ? La question peut sembler cocasse, mais il existe bel et bien des exercices simples (et efficaces) qui permettent de relâcher la tension qui frappe parfois vos yeux — et de les reposer pour vous sentir mieux. Dans cet article, La Bonne Vue vous distille quelques conseils utiles, garantis sans posture ! Le yoga des yeux, c’est quoi ? Chassons immédiatement cette idée reçue : le « yoga des yeux » n’est pas vraiment du yoga. Il vaut mieux lui préférer le terme de gymnastique oculaire, dont les différents exercices visent à lutter contre la fatigue oculaire. Attention : pas de miracle attendu ! S’ils permettent de relâcher la tension et de se détendre, ils n’amélioreront pas votre acuité visuelle ! Plusieurs méthodes, comme la fameuse « Bates » qui porte le nom d’un ophtalmologiste américain, promettent d’améliorer la vue et de se débarrasser des troubles de la vision, comme la myopie ou la presbytie — et donc de se passer de ses lunettes. Idée séduisante, mais, aucune de ces méthodes n’a encore prouvé son efficacité scientifiquement. Quels sont les réels bienfaits du yoga des yeux ? Selon les exercices, la gymnastique oculaire ou « yoga des yeux » permet de diminuer la sécheresse oculaire et de lutter contre la fatigue visuelle ressentie, par exemple après un temps passé devant les écrans excessif. Elle permet aussi, tout simplement, de reposer les yeux après une sollicitation prolongée de la vision de près, situation qui oblige les yeux à faire des efforts d’accommodation, par exemple en lisant.

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